Antes, el masaje solo se ofrecía en spas o gimnasios de lujo. Algunos lo consideraban un lujo reservado para los ricos o una forma de comunicación para asuntos prohibidos. Ahora, la terapia de masaje está ampliamente disponible y se considera una herramienta fundamental para promover la salud física y mental.

El masaje es un término general que abarca la presión, el masaje y el ajuste de la piel, los músculos, los ligamentos y las articulaciones. La terapia de masaje puede variar desde un roce suave hasta una presión profunda. Generalmente se considera parte de la medicina integrativa.

Cada vez se ofrece más masaje junto con los tratamientos convencionales para una amplia gama de afecciones y situaciones médicas. Si nunca has probado un masaje, sigue leyendo para descubrir sus múltiples beneficios.

Una idea errónea común sobre la terapia de masaje es que solo forma parte de un día de spa y que está destinada a mimarse uno mismo.leer más masaje relax En la página de artículos

Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, con mayor frecuencia se trata de una herramienta para reducir el estrés y aliviar las molestias.

Algunas afecciones que la terapia de masaje puede ayudar a tratar incluyen:

• Ansiedad
• Ansiedad
• Problemas del sistema digestivo
• Fibromialgia
• Frustración
• Problemas del sueño
• Dolor nervioso
• Cuidados postoperatorios
• Tejido cicatricial
• Distensiones y lesiones de tejidos blandos
• Lesiones deportivas
• Problemas de la articulación temporomandibular (ATM)

Beneficios físicos

Para la mayoría de las personas, La terapia de masaje es parte integral de ciertos tratamientos médicos para ayudar a las personas a retomar sus actividades cotidianas. Por ejemplo, el masaje es un tratamiento práctico después de una cirugía de reemplazo articular o una lesión.

Los beneficios físicos del masaje incluyen:

• Mejora de la circulación sanguínea
• Reducción de la rigidez muscular
• Disminución de la inflamación articular
• Mejor calidad del sueño
• Recuperación más rápida entre sesiones de ejercicio
• Mayor adaptabilidad
• Menos molestias y dolor
• Fortalecimiento del sistema inmunitario

Beneficios mentales

La terapia de masaje también ofrece diversos beneficios para el bienestar psicológico. Incluso quienes se centran en los beneficios físicos afirman sentirse menos estresados ​​tras una sesión de masaje.

Otras ventajas psicológicas incluyen:

• Menor nivel de estrés
• Mayor ocio
• Mejor estado de ánimo
• Menor ansiedad
• Más energía
• Mayor sensación de bienestar

Después de un masaje

Es común sentirse relajado, cansado e incluso dolorido después de un masaje. Esto se debe a que el terapeuta trabaja los músculos. Tras un masaje, puede parecer que se ha hecho ejercicio. También es posible experimentar frustración, náuseas o vómitos.

Algunas personas creen que el masaje debe doler para ayudar. Sin embargo, un masaje no tiene por qué ser doloroso para ser eficaz. Si tu masajista está presionando demasiado, pide que lo haga con menos fuerza. A veces, puedes tener un punto sensible en un músculo que parece un nudo. Es probable que resulte incómodo mientras el masajista lo trabaja. Pero si llega a ser desagradable, díselo. Muchos problemas graves provienen de un exceso de estrés durante un masaje. Cómo encontrar un masajista Al igual que al elegir otros profesionales de la salud, es muy importante ser un consumidor informado al elegir un masajista. Pida a su médico o a alguien de confianza que le recomiende una empresa o especialista de confianza.

No dude en preguntar a un posible terapeuta de masaje cuestiones como:

• ¿Está acreditado, certificado o registrado?
• ¿Cuál es su formación y experiencia?
• ¿Cuántas sesiones de terapia de masaje cree que necesitaré?
• ¿Cuál es el costo y está cubierto por el seguro médico?

Un especialista competente cuenta con una amplia gama de técnicas que puede incorporar según sus necesidades, y adaptará estos métodos en función de sus comentarios.

La terapia de masaje es segura y eficaz para personas de todas las edades. No es solo una forma de sentirse bien y consentirse. Es una herramienta poderosa que te ayudará a organizar tu bienestar, ya sea que tengas una condición de salud específica o estés buscando aliviar el estrés.